Maison des Jeunes et de la Culture d'Olivet - Le moulin de la Vapeur

Semaine sportive

Attention, le confinement peut avoir des conséquences sur votre santé physique. Pour cette 5e semaine d'Hebdo'défis, Ysaure vous propose une série de défis sportifs seuls ou en famille. Gardons la forme !

  • Renforcement musculaire ou cardio

    Renforcement musculaire ou cardio

    Vous passez beaucoup de temps dans votre canapé depuis un mois ? Il est tant de (ré)intégrer le sport dans votre quotidien ! Cette semaine, on se motive garder la forme ou la retrouver. On se renforc ...

  • Sport extérieur

    Sport extérieur

    Si vous avez la chance d’avoir un jardin, profitez-en pour reprendre les exercices de cardio et renforcement musculaire au soleil ou faites un parcours sportif pour vos enfants ou vous-même :

  • Sport avec les enfants

    Sport avec les enfants

    Vous commencez à être à cours d’idée pour occuper vos bambins ? Quelques défis sportifs ne feront de mal à personne : Inventez des variantes de jeux que nous connaissons tous : 1 2 3 Soleil avec post ...

  • On s’étire

    On s’étire

    Après une bonne séance de sport ou dès le réveil, s’étirer fait forcément du bien. Une routine de 20 min : https://www.youtube.com/watch?v=xvrWZk6ZekQ ou essayez-vous au grand écart avec de la patien ...