Hebdo'défis
Découvrir, s’exercer… Se dépasser, tout simplement.
Tous les lundis à 10h, plusieurs défis vous seront proposés sur un même thème à adapter selon vos moyens et en réduisant les achats au minimum.
Rendez-vous sur le site internet rubrique “Hebdo’défis” et sur la page Facebook avec les #MJCpassdécouvertes et #hebdodefis.
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A vous de jouer !
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Quelle belle fleur !
Pour un jardin aux milles couleurs, rien de mieux que de jolies fleurs ! Voici quelques conseils pour les planter : https://www.jardiner-malin.fr/fiche/bien-planter-fleurs.html Et pour leur entretien ...
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S’occuper des arbres fruitiers
On vous a offert un arbre fruitier et vous ne savez pas quoi en faire ? Voici comment bien le planter pour récolter ses fruits d’ici quelques années : https://www.gammvert.fr/conseils/conseils-de-jar ...
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Créez et entretenez votre potager
Vous avez envie de créer votre potager mais vous ne savez pas par où commencer ? Alors visionnez cette vidéo pour préparer correctement votre sol : https://www.youtube.com/watch?v=gdU_CAVTAWo Et voic ...
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Plantes d'intérieur
Vous avez envie de vous mettre au vert dans votre appartement ? Les plantes d’intérieur feront votre bonheur ! Pour savoir lesquelles mettre dans votre salon ou votre chambre, vous pouvez lire cet ar ...
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Ecrivez votre chanson !
C’est le moment de vous lancer dans l’écriture de chansons ! Si vous ne savez pas par où commencer, voici quelques astuces : https://www.youtube.com/watch?v=04AHB2E-gH0 Vous avez appris à chanter ave ...
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Initiez-vous à la MAO
C’est le moment de vous mettre à la musique assistée par ordinateur ! Si vous n’y connaissez rien, voici une vidéo qui vous décomplexera : https://www.youtube.com/watch?v=2Z976VTwDKU Et voici un tuto ...
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Créez votre instrument !
Vous n’avez rien pour faire de la musique à la maison ? Alors, créez votre instrument ! Et vous avez l’embarras du choix, comme des maracas pour les enfants : https://www.teteamodeler.com/maracas-oeu ...
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Chanter juste !
Vous adorez chanter mais vous vous cachez sous la douche de peur qu’il pleuve ? Alors ce défi est pour vous ! Apprenez à déverouiller votre voix par ici : https://www.youtube.com/watch?v=iq5t-Q2YbuY ...
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La chambre des enfants
Parfois difficile d’aménager leur espace, voici quelques astuces pour organisation une chambre pour 2 enfants : Ce n’est pas simple non plus quand bébé arrive. Voici donc quelques conseils d’amenégem ...
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Vous avez dit feng shui ?
Pour un espace plus accueillant et agréable à vivre, l’art du Feng Shui est l’allié parfait ! Découvrez son histoire, ses règles et principes dans un article complet : https://www.sain-et-naturel.com ...
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Minimalisme
Le minimalisme est un art de vivre qui permet d’être plus serein, en gardant peu de choses, sans se priver… Découvrez tous ses bienfaits par ici : Et voici quelques astuces pour savoir par où commenc ...
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Rangez et désencombrez !
Si vos placards débordent et que vous n’arrivez pas à trier vos affaires, la méthode KonMarie vous délivrera de ce maléfice! Inventée par la japonaise Marie Kondo, cette méthode de rangement va grand ...
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Des dessins qui respirent !
Posez-vous en dessinant un mandala, réputé pour être anti-stress. Adaptez à votre niveau, facile ou plus compliqué. Il y en a même pour les enfants, idéal pour faire un temps calme. http://www.colori ...
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Du Yoga tu feras !
Saviez-vous qu’il existe plusieurs types de yoga ? Des rythmiques qui font travailler la force et l’endurance ou d’autres doux qui demandent plus de souplesse. On vous en dit un peu plus par là : Nou ...
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Relax !
Prenez du temps pour être, vous en faites déjà bien assez ! Vous avez le choix : méditation, relaxation, sophrologie… Ces disciplines ne demandent qu’à être découvertes. La méditation n’est pas réser ...
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Tai chi ou Qi gong ?
Avant de pouvoir retrouver la gym tao à la MJC la rentrée prochaine, voici des initiations à deux arts martiaux qui s'en rapprochent : Le Tai chi chuan par ici : et le Qi Gong par là :
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On s’étire
Après une bonne séance de sport ou dès le réveil, s’étirer fait forcément du bien. Une routine de 20 min : https://www.youtube.com/watch?v=xvrWZk6ZekQ ou essayez-vous au grand écart avec de la patien ...
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Sport avec les enfants
Vous commencez à être à cours d’idée pour occuper vos bambins ? Quelques défis sportifs ne feront de mal à personne : Inventez des variantes de jeux que nous connaissons tous : 1 2 3 Soleil avec post ...
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Sport extérieur
Si vous avez la chance d’avoir un jardin, profitez-en pour reprendre les exercices de cardio et renforcement musculaire au soleil ou faites un parcours sportif pour vos enfants ou vous-même :
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Renforcement musculaire ou cardio
Vous passez beaucoup de temps dans votre canapé depuis un mois ? Il est tant de (ré)intégrer le sport dans votre quotidien ! Cette semaine, on se motive garder la forme ou la retrouver. On se renforc ...
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L'aventure dans le jardin
Si vous avez la chance d’avoir un jardin, une cour ou même une petite terrasse, vous risquez d’être jalousés en cette période. Alors profitez-en pour vous amuser, avec ou sans enfants. Dessinez une m ...
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Explorez la maison en famille
Proposez à votre famille une activité loin des écrans. il suffit d’une idée : - Un parcours de motricité pour les petits - Un blind test pour les plus grands - Construire une cabane - Une bataille de ...
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Plateaux et cartes
Vous avez bien un jeux de société qui traine quelque part ! Même un vieux mille borne, oie, petits chevaux ou un cochon qui rit. Sortez tout des placards et amusez-vous de tout ! Et si les placards s ...
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Let's play
Il ne s'agit pas d'y passer toute la journée, une heure ou deux ne vous fera pas de mal et vous divertira l’espace d’un instant. Découvrez des jeux gratuits, dont nous vous avons déjà parlé ici. http ...
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En scène !
Qu’il soit contemporain ou classique, le théâtre se lit autant qu’il se met en scène. Découvrez des auteurs d’hier et d’aujourd’hui : https://libretheatre.fr/ Ou assistez à des spectacles depuis votr ...
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Un printemps de poèmes
On en a tous appris quand on était à l’école et nos bouts de chou nous les récitent régulièrement. Mais savez-vous qu’il n’y a pas que Jean de la Fontaine ou Jacques Prévert qui s’amusaient avec les ...
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Un temps de lecture
C'est aussi simple que cela. Certain en ont déjà bien l'habitude, certes, mais pour d'autres cela n'est pas si simple. Pour ce deuxième défi, nous vous proposons de lire... pour vous en silence, ou p ...
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Devenez écrivain !
Tout d'abord sachez que l'écriture possède des bienfaits sur le corps et l'esprit, qui pourraient être importants dans cette période difficile. Vous en trouverez certains en lisant cet article. Nous ...
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Un monde à modeler
Que ce soit la pâte à modeler ou la pâte à sel, nos mains et celles de nos bambins ont toutes au moins une fois malaxé des boudins pour créer quelquechose. Alors pourquoi ne pas essayer à nouveau ! P ...
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Fenêtre sur Pâques
S'il nous sera difficile de fêter Pâques comme il se doit, rien n'empêche de s'amuser en famille. Et en attendant la chasse aux oeufs rituelle, qu'elle se fasse dans le jardin ou dans la maison, nous ...
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Belles lettres
Bien écrire, c'est tout un art. Cela demande de la patience et de l'application. Donc, pour les amoureux d'enluminures et les néophytes aventureux, voici un tutoriel simple qui vous permettra de débu ...
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Origami
Plier une feuille, rien de plus facile ! Et pourtant, l'origami est un art complexe et subtil. Voilà donc un très bon défis ! Plusieurs programmes vous sont proposés : Concours d'avions en papier : E ...
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On fait de la brioche
C'est tellement bon et pourtant si difficile à réussir parfaitement ! Pour ce dernier défis de la semaine, nous vous proposons de réaliser une brioche maison. Nature ou personnalisée, le but est de s ...
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Antigaspi
Dans les conditions actuelles, il est important d'optimiser un maximum les aliments de nos frigos, congélateurs et placards. Ce nouveau défis vous invite à réaliser une recette uniquement avec des pr ...
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C'est de saison !
Cette période difficile nous pousse à consommer différement. Une bonne occasion de se reconnecter avec la nature et son rythme. Réalisez une recette uniquement avec des fruits et/ou légumes de saison ...
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Du pain (maison) sur la planche
Tentez de réaliser votre propre pain maison ! Suivez la recette en cliquant ici ou envoyez nous la vôtre par Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaS ...