Maison des Jeunes et de la Culture d'Olivet - Le moulin de la Vapeur

Relax !

Prenez du temps pour être, vous en faites déjà bien assez ! Vous avez le choix : méditation, relaxation, sophrologie… Ces disciplines ne demandent qu’à être découvertes. 

La méditation n’est pas réservée aux moines bouddhistes ! Au contraire, elle est accessible à tous. Pas besoin de méditer des heures en haut d’une montagne dans un silence absolu. Vous pouvez aussi le faire pendant 10 min dans votre appartement en plein centre-ville.

Laissez-vous tenter par une méditation guidée de 10 min pour commencer : 

 

Ou une relaxation en fin de journée, prendre le temps de ne rien faire : 

 

Cette période peut être anxiogène pour certains, la sophrologie permet notamment de gérer nos angoisses :